Zamieszczam poniżej kilka powodów dlaczego podczas odchudzania trzeba jeść?
- Gdy dostarczasz organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, w odpowiedniej ilości spalisz tłuszcz.
- Gdy będziesz jeść za mało kalorii, przełoży się to na spalanie mięśni (nieodpowiednia ilość to poniżej 1200 kcal dziennie).
- Prawidłowa dieta podczas odchudzania to około 70% sukcesu! Pozostałe 30% to aktywność fizyczna.
- Regularność posiłków przeciwdziała chorobom metabolicznym
- Energię, która jest dostarczana regularnie, organizm wykorzystuje, a nie gromadzi tak jak podczas nieregularnych posiłków.
- Przy małych lecz regularnych posiłkach zmniejsza się poziom cholesterolu we krwi.
- Gdy jemy zbyt często lub zbyt dużo, podnosi nam się poziom cukru we krwi, który w kolejnych procesach zamienia się w tłuszcz.
- Z kolei zbyt małe i nieregularne posiłki powodują zmęczenie, rozdrażnienie, osłabienie, problem z koncentracją, czy też wilczy głód
